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孕妇妈妈孕期间要多吃六类食物

2010年08月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：848



4.富含VC果蔬，预防先兆子痫。由于每天从食物中摄取VC少，血液中的VC含量也低，此类孕妇发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。所以孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。
5.蜂蜜，既可以促进睡眠而且预防便秘。蜂蜜中含有大脑神经元所需要的能量最高。所以孕妇最好在睡前饮上一杯蜂蜜水，可以改善睡眠质量，同时在饮水时放入几滴蜂蜜，可以通便，预防便秘和痔疮。
6.冬瓜和西瓜，帮助消除下肢水肿

编辑：WebEdit
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