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产后恢复—从头到尾塑造火辣美丽新妈

2010年08月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1375

　　产后恢复，乳房拥有迷人曲线

　　怀孕之后，新妈妈由于哺乳的需要，乳房会比孕前更大，但是在母乳喂养之后，新妈妈的乳房就会开始下垂，这就需要从产后开始进行美胸，避免哺乳后乳房下垂。小编给你分享几招美胸方法。
　　方法一：吹气球

　　先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

　　方法二：游泳

　　游泳可以不分季节地进行。 每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

　　方法三：吃纳豆

　　在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

　　方法四：吃青木瓜

　　用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

　　方法五：喝酸奶

　　实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

编辑：WebEdit
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