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完美备孕手册 启动造人计划

2010年07月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1165

　　完美备孕你还需要注意这些：

　　1、服用叶酸对完美备孕有重要作用。叶酸是一种维生素，它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。

　　2、补充铁剂，常吃含铁丰富的食物，如瘦肉、黑木耳、干蘑菇和红枣等。纠正贫血后再备孕。

　　3、补碘，平时饮食应适当增加海产品，这样有助于备孕。

　　4、戒忌烟酒，少喝咖啡。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的。

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