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准妈妈适量的游泳好处多多

2010年06月18日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：847

　　导读：准妈妈的行动不方便，有很多的制约，对于平常爱玩的准妈妈来说，特别还是在炎热的夏天怀孕的话，会让孕妇很难受的。这时候孕妇可以在准爸爸的陪同下去游泳，去解一下暑，让身心都放松一下，才能生出个健康的胖宝宝出来。

准妈妈孕期最好多游泳

　　游泳是比较适合孕妇的运动之一。它安全、舒适，活动量适中，能锻炼腹部、腰部和腿部力量，增加肺活量，提高身体的协调性。同陆上运动相比，游泳还具有减轻腰部压力的优点。

　　对于怀孕4～8个月的健康孕妇来说，游泳可以说是最安全和最有效果的。

　　说是游泳不如说是水下活动更合适。孕妇游泳不是一定要求孕妇按照某种泳姿在泳池游上几个来回，主要目的是借助水的浮力帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，同时水的阻力可以减少逐渐松弛的关节受损伤的机会，使孕妇健身更加安全。

　　孕妈妈游泳好处多

　　准妈妈游泳也可纠正胎位异常

　　在水中运动的好处是身体负担非常小，这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛及有效纠正胎位异常，这些都可以促使孕妇分娩更加顺利。

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