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准妈妈强烈害喜有绝招　网友妈妈经验谈

2010年06月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1198

　　饮食习惯上稍作调整：

　　一、少量多餐。少量是怕吃太多造成血糖过高；多餐是避免久饥。事实上，饥饿过久再进食，也会造成呕吐。

　　二、随身携带小零食。零食最好是以糖类为主，如小饼干;如此可帮助一些准妈妈因工作错过正餐时，可以马上吃些东西解饥。

　　三、建议在早晨吃较清淡的早餐，如吐司。平时则避免辛辣、特殊气味、油炸及脂肪类的食物。

　　四、进餐时，食物的水分不要太多，想喝水，则最好在两餐之间摄取，因为水分太多也会引起胃胀、呕吐。

　　除了怀孕本身要注意外，在平日的生活细节上，家人也应给予较多的精神支持，以度过害喜的这段“非常时期”。

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