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准妈妈吃水果要注意量的问题

2010年05月25日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：460

导语：对准妈妈来说，面对种类繁多的水果，却应该管好“嘴”，防止含糖量高的水果摄入过多导致血糖飙升。

　　夏天到了，市场上当季水果多起来了——荔枝、龙眼、桃、李、西瓜、甜瓜等琳琅满目。对准妈妈来说，面对种类繁多的水果，却应该管好“嘴”，防止含糖量高的水果摄入过多导致血糖飙升。

　　据了解，适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水；西瓜、哈密瓜、菠萝、香蕉、葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙；孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量。一天最好不超过500克，搭配可以丰富一些。新鲜蔬菜的摄入千万不能少，对于本身血糖已经偏高的孕妇来说，蔬菜的糖分含量低，容易有饱腹感，特别是黄瓜和西红柿，建议替代水果多吃些。

编辑：WebEdit
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