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准妈妈应该保持什么样的睡姿　才有利于宝宝的成长

2010年05月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1415

　　孕早期(1—3个月)

　　建议睡姿：随意

　　胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

　　禁忌睡姿：趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

　　孕中期(4—7个月)

　　建议睡姿：侧卧或仰卧

　　此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

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