如果孕妇在睡觉的时候出现了抽筋的现象,那么就应该请家人帮忙按摩腿部、热敷,或伸直腿,用手将脚底板朝自己身体的方向拉,可以舒缓抽筋带来的不适。此外,平时还应该做一些柔软操,晚上睡觉的时候尽量穿长裤,防止受凉。而在饮食上则要多摄取一些含钙的食物或者是补充钙片。