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女性在怀孕初期吃什么最好 新鲜蔬菜瓜果是首选

2012年02月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1123

　　导读：孕妇是一个更需要呵护的群体，有着各种各样的注意事项，比如怀孕初期吃什么最好？可以多吃些新鲜的蔬菜瓜果、多吃些粗粮、多吃些谷类或者花生类食物、每天吃1-2个鸡蛋、多吃些富含微量元素的食物等，养出健康好身体，生出健康好宝宝。现在就来告诉你女性在怀孕初期吃什么最好。

　　一、多吃些新鲜的蔬菜瓜果

　　怀孕期间，孕妇应该多吃些新鲜的蔬菜瓜果，这样就能够为孕妇补充所需的维生素A、维生素C以及钙质、铁质等矿物质，比如甜瓜、草莓、青辣椒、杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜以及水田芥等。

　　二、多吃些粗粮

　　相对于精粮，比如大米、面食等食物而言，粗粮含有更多的营养物质，尤其是维生素B。因此孕妇在怀孕期间应该多吃些粗粮，比如番薯、玉米、燕麦等。

编辑：WebEdit
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