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4款助准妈妈胎儿更精灵孕妇食谱

2012年02月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1261

　　导读：宝宝的大脑发育在孕期就已经开始了，至三岁这段时间宝宝脑部发育最快，到3岁时，脑重就达成年人的80%，因此这段时间被称为“脑部发育黄金期”。因此，孕妇一定要给宝宝足够的营养，帮助宝宝大脑发育，因此小编为准妈妈提供4款让孕妈咪生个精灵宝宝的孕妇食谱。

　　豆仁饭

　　食谱原料

　　粳米，250克，蚕豆，100克，春笋，100克，腊肉(生) 50克。

　　制作方法

　　1.春笋、腊肉切成丁，嫩蚕豆洗净去皮。

　　2.将粳米洗净，倒入锅内，加水煮;快收水时，将蚕豆、春笋丁、腊肉丁撒饭上，加盖焖至肉、饭均熟，翻匀，起锅即可。

　　健康提示

　　豆仁饭，此饭开胃助食欲，和中益气，适用于妊娠中期孕妇食用，以摄入更多的营养素供给胎儿生长发育。

编辑：WebEdit
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