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产后恢复身材吃什么 大营养又健康的减肥月子食谱

2012年01月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1283

　　导读：女人产后饮食一定要注意，产妇健康最主要是看月子坐得好不好了，但有些妈妈想要减肥恢复身材坐月子的时候就不怎么补，这是不正确的。产妇饮食一定要足够营养。那么，如何做到产后饮食健康营养又可以减肥呢？多吃以下食物吧。

　　1、骨头汤为你的身体补水并促进乳汁分泌

　　产后头几天你会出很多的汗，加之分泌乳汁，身体的需水量增加了。如果在产后及时喝一些骨头汤，便可为身体快速补水。骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素，且因味道鲜美还可以增进你的食欲，使乳汁分泌得更多。不过，喝汤要注意适量，过量容易引起乳房胀痛。另外，喝汤时最好是汤和肉应该一起吃，这样才能使你真正摄取到营养。

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