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孕妇失眠吃什么好 5种帮助孕妇好睡眠的食物

2012年01月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1204

　　导读：孕妇精神压力大，心烦容易燥，总是失眠。而且冬天夜长昼短，睡得早起得迟，睡眠过度。结果晚上失眠，白天犯困。作息不正常对胎儿的影响是可大可小的，那么，孕妇应该要怎样改善睡眠呢？看看孕中期饮食孕妇吃什么睡得好。


　　1、牛奶

　　牛奶是很不错的选择，牛奶不仅可以帮助改善睡眠还可以补充胎儿是营养需要，一举两得。因为牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

编辑：WebEdit
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