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准妈咪必看 孕前减肥的4大原则

2012年01月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1175

　　导语：根据育儿专家建议，身体过胖的女性若想在怀孕期间降低生育风险，那么在怀孕前就应该进行适当地减肥，以便身体达到或者是接近便准体重。那么准孕妇应该如何在不损害身体健康的前提下，将体重降低，达到标准的状态呢？下面请看这孕前减肥的四大原则吧。

　　1.通过提高新陈代谢率，来降低体重。一般来说，代谢率决定一个人一天中能够燃烧的热量数，也就是说代谢越旺盛，热量燃烧得就越多，那么消耗的能量就越大。然而事实上，人的代谢率却随着年龄的增长而降低。因此建议准孕妇把热量限制与锻炼身体结合起来，另外锻炼不仅仅能燃烧热量，而且还能压抑人的食欲，是最理想的减肥方法。

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