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最新研究显示产后睡眠不足影响恢复

2012年01月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1114

　　导读：产后恢复是很多新妈咪最为关心的事情，坐月子期间为了给自己及时补充营养，很有可能出现营养过剩的情况。过多的脂肪囤积严重影响了体型，不利于产后瘦身。为什么说产后睡眠不足影响恢复呢？

　　据美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。这项研究已经发表在美国《流行病学》杂志11月刊上。相关的研究人员同时对了一个比较，如果新妈咪每天睡眠不足五个小时的话，相较于睡足七个小时的妈咪而言，她们的体重增加了十斤左右。

　　另外，相关的调查研究显示，如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少，那么她减肥的难度将增加两倍。睡眠时间的改变将对激素产生影响，使产妇的食欲出现大增。这也是她们体重增加的一个比较重要的原因。产后妈咪为了自己的健康以及宝宝的健康，应该考虑怎样保证自己的睡眠时间。

编辑：WebEdit
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