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孕中期饮食孕妇营养 孕妇豆腐餐怎么搭配更营养

2012年01月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1093

　　导读：准妈妈孕中期饮食都是要考虑都胎儿的营养和健康，而豆腐是孕妇补充营养的一个绝佳食品，但是豆腐的味很寡，孕妇总是不爱吃，所以，在这里小编找来了多种好味营养的豆腐餐搭配做法。看看这些豆腐餐怎么做吧。


　　1、豆腐和鱼配，营养可加倍

　　豆腐蛋氨酸含量较少，而鱼类含量非常丰富;鱼类苯丙氨酸含量比较少，而豆腐中则含量较高。这样两者合起来吃，可以取长补短，相辅相成，从而提高营养价值。由于豆腐含钙量较多，而鱼中含维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D的作用，可使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此，特别适合孕妇食用。

编辑：WebEdit
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