首先,每次喂养宝宝的时候尽量能排空乳房。因为多吸吮能刺激母体内催乳素的增高,使乳汁增多。另外,妈妈情绪的好坏,心情的舒畅与否也会影响乳汁的分泌。心情愉快的妈妈要比焦躁、忧郁的妈妈乳汁分泌旺盛。而且过度疲劳也会让乳汁分泌减少。