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塑形从产后第一天开始 教你如何做好产后体形恢复

2011年12月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1222


　　第二周：

　　1.向侧转训练

　　方法：仰卧，双臂放在身体两侧，双手贴在大腿外侧，头部微微抬起，身体向左侧偏转，左手向下滑动到达小腿，然后回到仰卧的初始位置，稍作片刻休息，然后又继续向右侧重复上述动作。如此循环，左右两侧做2~3次后再做休息。

编辑：WebEdit
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