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孕妇补维生素食谱 黄汁烩菠菜的做法

2011年12月26日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1135

　　导读：孕妇缺少维生素怎么办？孕妇缺少必要的维生素很容易造成胎儿的不健康发育，比如缺少维生素C会增加患有坏血病的机率。那么，孕妇如何补充维生素呢？下面为你介绍孕妇补维生素食谱，按着食谱适当地补充维生素即可，也要切忌过量补充维生素。

　　菠菜中有很多人体必要的维生素，可以及时为孕妇和胎儿补充维生素，并且菠菜的口感极佳是不错的食物，所以，看看菠菜有很什么做法，如何煮菠菜更好吃更有营养吧。

　　主料：菠菜500克。

　　辅料：熟牛肉250克,熟鸡蛋250克,炸面包角125克(见该菜制作),胡萝卜150克,洋葱150克,去皮土豆500克。

　　调料：牛奶蛋黄汁250克,黄油面粉50克,牛油150克,香叶2片, 精盐20克,胡椒粉1克,柠檬100克,牛肉清汤2500克(见本鲜味型)。

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