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孕中期饮食食谱 山药的几种做法

2011年12月26日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1131

  导读:妈妈孕期饮食很重要,是宝宝健康成长的关键,也是妈妈能够顺利产下孩子的关键。因此,妈妈孕期饮食营养一定要足,尤其是孕中期,宝宝需要的营养越来越多,看看,妈妈孕中期饮食应该吃什么,孕中期饮食禁忌有哪些。下面为准妈妈们介绍一些孕中期饮食食谱参考吧。


  孕中期为妈妈补充营养,妈妈的消化吸收能力一定要好,否则不仅补不到营养,还会造成消化不良,影响妈妈胎儿两人的健康。而山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收。此外山药中含有皂甙、黏液质、胆碱、维生素C等营养成分以及多种矿物质,对于准妈妈有很好的食疗作用。因此,下面就介绍几种山药的做法吧。

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