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孕中期饮食食谱 山药的几种做法

2011年12月26日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1135

　　导读：妈妈孕期饮食很重要，是宝宝健康成长的关键，也是妈妈能够顺利产下孩子的关键。因此，妈妈孕期饮食营养一定要足，尤其是孕中期，宝宝需要的营养越来越多，看看，妈妈孕中期饮食应该吃什么，孕中期饮食禁忌有哪些。下面为准妈妈们介绍一些孕中期饮食食谱参考吧。

　　孕中期为妈妈补充营养，妈妈的消化吸收能力一定要好，否则不仅补不到营养，还会造成消化不良，影响妈妈胎儿两人的健康。而山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。此外山药中含有皂甙、黏液质、胆碱、维生素C等营养成分以及多种矿物质，对于准妈妈有很好的食疗作用。因此，下面就介绍几种山药的做法吧。

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