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孕中期饮食食谱 山药的几种做法

2011年12月26日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1132

　　三、羊肉山药汤

　　1、山药、胡萝卜洗净、去皮，切成块;枸杞用水泡软。

　　2、把切成小块的羊肉放入水中，煮2~3分钟，捞出去掉血末，沥干。
　　
　　3、把羊肉放入锅中，加水烧开后，转小火煮30分钟，放入山药块、枸杞、胡萝卜，出锅前，加盐调味即可。

　　枸杞对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、腰膝酸软有很好的缓解作用，和山药搭配食用更是事半功倍。大料、茴香、肉蔻等调味料不宜大量或者经常使用，但是配合羊肉，能够使食物充满诱人香味，促进食欲，准妈妈可以酌情添加。

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