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孕期睡眠不好怎么办 从饮食开始做起

2011年12月24日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1157

　　导读：孕妇睡眠不好怎么办？导致孕妇睡眠不好的原因有很多，最常见的就是尿频，每天晚上都要起床跑厕所，还有半夜抽筋等，都严重影响了睡眠质量，长期以往，会非常不利于孕妇和宝宝的健康。针对这种状况，下面就为你支招。

　　孕妇睡眠不好怎么办？首先，可以从饮食做起，调节孕妇睡前的饮食。建议你，睡前不喝咖啡、茶，不吃油炸食物、难消化的食物。如果尿频严重，可以上午多喝水，下午和晚上少喝水，也就不怕晚上睡觉跑厕所了。此外，睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。少吃精淀粉食物，例如白面包、白米饭、甜食等。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，对入睡有帮助，但是要提前两小时喝。

编辑：WebEdit
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