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孕期睡眠不好怎么办 从饮食开始做起

2011年12月24日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1159


　　在睡觉前做好准备，也可以提高孕妇的睡眠质量。例如，临睡前洗个热水澡，有一定的催眠作用，或者请家人帮忙热敷和按摩足部，可以保暖、防抽筋，还要有良好的睡眠环境，让灯光柔和、温度适宜。而且，睡前3-4小时内不宜运动，如果实在睡不着，可以看看报纸、书籍、听听音乐，有助于让你心境平和、安静入睡。

编辑：WebEdit
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