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产后保健知识之孕妇产后饮食的四大原则

2011年12月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1151


　　第四：注重补钙

　　据我国饮食的习惯，建议孕妇产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克优质钙。也可适量饮用酸奶。另外，由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂，这样，便可清楚自己是否补足了钙。同时，产妇应该多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。

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