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孕妇贫血吃什么好 推荐几款补血的汤

2011年12月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1146

　　导读：孕妇贫血的吃什么好？女性怀孕后对铁元素的需求增加，但是大部分人都没有存储足够的铁，容易发生缺铁性贫血，尤其是孕中晚期。日常生活中缺铁，孕期呕吐会更严重、频繁，而且无法满足胎儿发育的需求。所以，孕妇应在饮食上多吃些富含铁的食物，例如汤水。

　　孕妇贫血的吃什么好？女性怀孕后对铁元素的需求增加，但是大部分人都没有存储足够的铁，容易发生缺铁性贫血，尤其是孕中晚期。日常生活中缺铁，孕期呕吐会更严重、频繁，而且无法满足胎儿发育的需求。所以，孕妇应在饮食上多吃些富含铁的食物，例如汤水。

　　红枣莲子桂圆汤。所需主料有：枣(干)25克，莲子30克，桂圆肉30克；调料有：冰糖20克。具体制作方法是：1、将莲子用水泡发，去皮去心；2、红枣去核；3、红枣、莲子、桂圆肉一起放入砂锅里；4、加适量清水，煎煮至莲子熟烂；5、加入冰糖调味即可。该汤具有补血安神的功效，红枣一直是补血佳品，桂圆含有多种营养物质，可以补血、安神、养心脾。

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