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孕妈妈多吃哪些水果有利于胎儿的发育

2011年12月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1187

　　导读：孕妇可以吃水果吗？其实水果是孕妈妈在孕期必不可少的食物之一，但必不是所有的水果都可以吃。那孕妈妈应该多吃哪些水果？苹果、樱桃、葡萄等含多种维生素和矿物质的水果，就是孕妈咪首选水果啦。下面就一起来看看哪些水果有利胎儿发育吧！

　　苹果

　　苹果是一种对肠胃有调节功能的水果，也有助于胎儿的发育，含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维，是孕妈妈在孕期首先的水果哦。若连皮一起吃的话，还能改善便秘、拉肚子等症状，还有另一个重要功效就是缓解孕吐。

　　樱桃

　　樱桃是所有水果中含的铁质最后的一种水果，其所含的胡萝卜素，是葡萄、苹果、橘子的4倍，同时还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙等多种营养成分，多食用的话有补血及调理肠胃的功效。

　　秋梨

　　秋梨有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰等功能，能治疗妊娠水肿及妊娠高血压。若是常吃炖熟的梨，不仅能增加口中津液，还能防止口干唇燥，不保护嗓子。

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