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奶水不足 四种蔬菜可以有效催乳

2011年12月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1327

　　导语：我们都知道母乳喂养是喂养宝宝的最好方法，而母乳所具有的天然丰富营养成分也是不容置疑的。然而，有的妈妈因为自身营养不足，所以在产后乳汁少，难以满足宝宝的需求。于是就会寻找一些例如鲫鱼、猪蹄等“催乳食谱”，来改善乳汁不够的情况。与此同时，妈妈们可能会忽略了一些能起到有效催乳效果的蔬菜，其实，这些蔬菜的催乳效果也很好哦。下面小编就为大家介绍几种有效催乳的蔬菜吧。

　　金针菜

　　金针菜又名黄花菜，是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。

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