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孕妇补钙食谱 早午晚三餐吃什么最补钙

2011年12月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1165


　　中餐也可以喝虾皮汤。需要原料：干虾皮、紫菜、冬瓜、番茄等适量。具体做法：在锅中加入一两碗清水，打开火门。将虾皮和紫菜放入锅内，冬瓜、黄瓜、番茄或菠菜，家中有什么菜，根据自己喜好，随意放一两样。如果午餐蛋白吃得少，可以将一个鸡蛋搅碎，甩入锅中。功效点评：虾皮、紫菜富含钙质，经常食用，对于预防缺钙很有帮助。

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