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孕妇吃什么对胎儿好 吃西兰花对胎儿皮肤好

2011年12月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1199

　　西兰花的做法有很多，可以和其它食物一起煮炒。例如鲜虾西兰花小炒，所需原料有鲜虾14只，西兰花100克，胡萝卜(小)1个，海鲜菇50克，辅料是蒜片适量，盐1/2茶匙，生抽1茶匙。

　　具体做法：1.鲜虾去壳去虾线，洗净，擦干水分后，加入1/4匙盐，充分抓匀， 腌制10分钟。

　　2.西兰花洗净，掰(或切)成小朵。胡萝卜去皮洗净，切成菱形片。海鲜菇洗净，切成小段。

　　3.锅中烧开水，放入西兰花，焯煮一分钟，捞出沥干。

　　4.炒锅倒入油，烧至五成热，下入虾仁，小火滑炒至变色，盛出。

　　5.锅底的虾油继续加热，中火，下入蒜片炒香，放入胡萝卜，翻炒几下， 倒入海鲜菇，翻炒一两分钟，倒入西兰花，调入盐和生抽，最后倒入虾仁，翻匀出锅。

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