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孕妇补钙食谱 哪些食物会阻碍孕妇吸收钙

2011年12月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1175

　　导读：孕妇补钙很重要，那么，孕妇吃什么补钙呢？孕妇除了知道吃什么最补钙，还要知道哪些食物会阻碍孕妇吸收钙，否则辛辛苦苦的这样那样的补钙都付诸东流了。那么，孕妇补钙食谱中要注意不要添加哪些食物呢？


　　草酸

　　菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜中含有大量的草酸，这些有涩味含有草酸的蔬菜在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可，切忌饮食具有草酸的蔬果，也可以先用热水浸泡片刻以溶去草酸，然后再烹饪。

编辑：WebEdit
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