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哪些食物有助胎儿健康发育 孕妇多吃什么有助胎儿健康发育

2011年12月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1250

　　鱼类——避免胎儿脑发育不良

　　古人有“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”之说。可见鱼不仅营养丰富，而且美味可口营。另外营养学家指出，鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这在胎儿的脑细胞膜形成过程中起着重要作用。而在专家对数万名孕妇进行的调查研究中发现，怀孕后经常吃鱼的孕妇所生宝宝的脑细胞生长发育会更健康。相反，如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，那么出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。因此专家建议，孕妇在怀孕期间一周之内至少吃1-2次鱼，以便能吸收足够的DHA，来达到胎儿脑发育的需求。另外，孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产。

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