3、荞麦
荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主,40%是可溶性。含有人体必需8种氨基酸,属完全蛋白质,营养价值很高。当女性长期食用容易出现不孕问题,因此想要孩子的女性还是不要食用过多了。
4、高粱
高粱籽粒富含淀粉、蛋白质、粗脂肪,营养价值高,而且每100克高粱米释放的热量为360千焦耳,仅次于玉米(362千焦耳),高于其它禾谷类作物。但是为了预防不孕,女性不宜食用过多。