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女人坐月子吃什么好 必须知道的“食物红黑榜”

2011年12月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1044

　　导读：女人坐月子吃什么好？对于感添了小宝宝的饿家庭来说，自然是可喜可贺，而生完孩子后，女人也要注意调理身体，在坐月子期间让身体快速恢复。如果调理得得当，脸上也会充满神采。女人坐月子吃什么？以下告诉你食物中的“红黑榜”。

　　女人坐月子吃什么好？对于感添了小宝宝的饿家庭来说，自然是可喜可贺，而生完孩子后，女人也要注意调理身体，在坐月子期间让身体快速恢复。如果调理得得当，脸上也会充满身材。坐月子的“红榜食物”，指名字中带“红”，并且能起到补气养血的作用，使妈妈们气色红润、皮肤细腻。而“黑榜食物”，即不适宜坐月子时吃的食物，包括一些刺激性食品等。

　　坐月子红榜食物

　　红豆糯米粥

　　原料：粳米150克、赤小豆50克、糖桂花5克、白砂糖10克

　　做法：将糯米淘洗干净，用冷水浸泡过夜。红豆拣去杂质，洗净泡好，放入锅中加冷水，用小火煮至豆粒开花。糯米放入另一锅中，加入冷水2000毫升，先用旺火煮沸，然后改小火煮到米透，加入煮好的红豆继续煮至米粒开花，加白糖与糖桂花调匀即可。

　　功效：补血滋阴，增加母乳分泌，预防便秘，提供足够热量。

编辑：WebEdit
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