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孕妇营养汤食谱 既营养又不会过度增长体重

2011年12月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1103

　　导读：孕妇营养汤食谱，不仅能补充孕妇所需的营养，而且无需担心体重过度增长，可谓是一举两得！要知道，孕妇过度增重非常不利于分娩，还容易引起孕期并发症，例如腰酸背痛、糖尿病等。如果控制怀孕体重，产后也能更好地恢复苗条身材。快来学做孕妇的营养食谱吧！

　　孕妇营养汤食谱，不仅能补充孕妇所需的营养，而且无需担心体重过度增长，可谓是一举两得！要知道，孕妇过度增重非常不利于分娩，还容易引起孕期并发症，例如腰酸背痛、糖尿病等。如果控制怀孕体重，产后也能更好地恢复苗条身材。

　　食谱一：冬瓜木耳汤。冬瓜中含有人体所需的维生素和微量元素，有助于调节人体的代谢平衡。而黑木耳则含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，减少对食物中脂肪的吸收，从而控制体重。

　　原料：冬瓜500克，瘦肉150克，水发木耳20克，水发香菇15克，姜2片，葱段5克。

　　调料： 油10克，盐2克。

　　具体做法：

　　1. 瘦肉切片；冬瓜洗净，切成2～3厘米的厚块；冬菇、木耳洗净，撕碎。

　　2. 锅里放油至七分热时，同时,放入肉片翻炒，变色后加水烧开，再放入冬瓜、木耳、冬菇、姜片、葱段，改文火煲20分钟，最后加盐调味即可。

编辑：WebEdit
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