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孕妇需知道的孕吐饮食调理 轻松度过孕前期

2011年11月29日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1074

　　导读：孕吐是早孕反应的一种常见症状，所以在早孕期间的饮食调理是非常重要的。孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则，较轻者便可以适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类等优质蛋白质的食物。下面介绍一些孕妇需知道的孕吐饮食调理，帮助孕妇轻松度过孕前期。

　　孕妇在孕前期所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。为了减轻胃肠道负担，减少呕吐症状，可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干，烤馒头干，烧饼以及各种水果等。据观察，孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。所以孕吐时多吃些苹果对孕妇是十分有益的。

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