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最容易怀孕的方法有哪些 让你快速怀宝宝

2011年11月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1237

　　导读：求子急切的心态大家都能够理解。那什么才是最容易怀孕的方法呢？快速怀孕的方法其实很多，只是需要夫妇共同努力，才能够快速怀宝宝。下面的五个方法可以助你快速怀上可爱的宝宝。

　　一、把身体的硬件锻炼好

　　准备怀孕了，就得本着优生优育的观念，把身体锻炼好。根据美国运动医学会研究，一套健康的运动程序包括三个方面：1)一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车；2)一周2～3天的肌肉加强训练，如力量器材训练；3)一周2～3天的柔韧性练习，如日常的伸展、瑜伽运动等。而且即使怀孕，这些运动对你来说同样没什么问题，因为你完全可以承受的住。

　　如果你平常不爱运动，那么应该循序渐进地增加运动量，先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟，或者在日常起居中加进一些运动量，如用爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。　

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