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冬季大补 孕妇冬季饮食适合吃哪些食物

2011年11月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1114

　　导读：冬季来了，天气变得寒冷，昼夜温差也大了。孕妇在冬季注意的事项也多了起来。特别是在营养方面，孕妇在冬季应该如何大补呢？适合孕妇吃的食物又有哪些呢？下面介绍几款适合孕妇在冬季吃的食物和补品。

　 葡萄干：葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。

　　蜂蜜：孕妇便秘是非常常见的问题，而蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。

　　巧克力：孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿，从而使得其在出生后，特别是在6个月后，表现出积极的生活情绪。但应该提示的是不要过量。

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