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冬季大补 孕妇冬季饮食适合吃哪些食物

2011年11月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1115

　　3、小米，含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

　　4、芝麻，富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE。可提高和改善膳食营养质量。如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

　　5、鸡汤、鱼汤、肉汤，含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

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