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孕期健康饮食需要把握哪些原则

2011年11月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1142

　　导读：孕妇在怀孕的时候，食欲会有一些变化，还有一些特别偏爱酸性食物。不过，孕妈咪需要注意的是，宝宝能不能吸收比较好的营养全在于妈咪。那么，孕期健康饮食需要把握哪些原则呢？

　　有一些妈咪不是很喜欢吃水果，认为并不是每一位女性都必需喜欢吃水果。不过，这在辅助准妈咪生殖生理活动方面有很大的辅助作用。如果准妈咪长时间缺乏各类新鲜的蔬菜瓜果的话，将会阻碍身体的发育。另外一种极端就是特别钟爱肉食的人男性，也是需要注意的。不可否认的是，精子的合成需要优质的蛋白质，但是摄入过多对于成功受孕也是有一定影响的。

　　医生建议孕妇在怀孕的初期开始适当补充一些叶酸，主要是为了避免造成染色体断裂而出现畸形儿。对于准爸爸而言，叶酸同样非常重要。如果人体内的叶酸呈现不足的情况，对于精液浓度有一定的影响。精子活力减弱的同时，成功受孕的几率也就下降了。另外，叶酸在你体内还能与其他物质合成叶酸盐，这对宝宝的质量也至关重要。

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