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安心入眠 孕期怎么拥有良好的睡眠

2011年11月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1092


　　7.睡前吃点儿零食防止恶心

　　恶心在孕早期比较常见，可以准妈妈经常吃些清淡的零食。最好在睡觉前，不要让自己的胃不要空着。

　　8.睡前避免不易消化和辛辣的食物

　　像辣椒之类的辛辣食物或西红柿之类的酸性食物，不管怎么做，都可能引起烧心和消化不良。临近睡觉时吃大餐也是如此，相反，可以早一点儿吃饭，吃得简单些，让自己睡前有两三个小时的时间来消化晚饭。

编辑：WebEdit
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