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怀孕初期孕妇饮食需要注意什么

2011年10月25日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1239

　　导读：爱美之心，人人都有。每一位准家长都希望自己家的宝宝可爱而且漂亮。怀孕初期的孕妇饮食需要注意什么呢？如果父母的肤色偏黑的话，可以考虑多吃一些富含维生素的食物，这样能够比较好的减少黑色素的沉淀。

　　正所谓一白遮百丑，怎样改善偏黑的肤色呢？怀孕初期的孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。

　　苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。另外，如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。能够很好的改善这类肌肤问题的食物包括动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

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