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孕期睡眠有绝招 准妈妈一觉睡到天亮的诀窍

2011年10月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1260

　　保证孕期睡眠的诀窍方法有以下三个：

　　方法一：养成左卧习惯，并保持左右卧交替的睡姿。

　　正确的睡姿由于心脏位于左侧，所以人的睡眠姿式以右侧为好，因为这样可以减少对心脏的压力。然而，对孕妇来说，情况正相反，应采取左卧的姿势。这样，不但有利于孕妇将来的分娩，而且有利于胎儿的生长发育。

　　通常，孕妇多少会有些下肢浮肿现象，这是由于下肢静脉受到压迫，使下肢毛细血管压超过了血液渗透压，导致体液渗出血管壁，进入组织间隙所造成的。孕妇左卧，就能减少下肢静脉的压力，减轻下肢的浮肿现象。

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