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预防孕期便秘的几款孕妇食谱

2011年10月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1271

导读：怀孕后期，膨大的子宫压迫直肠，更容易引起便秘。孕期便秘吃什么好？孕期便秘食物应以润肠为主，多吃含有纤维素丰富的食物，帮助肠胃蠕动，促进排便。下面就为大家介绍几款预防孕期便秘的几款孕妇食谱，简单方便，非常容易制作。

香蕉煎饼

原料：

熟透的香蕉1根，鸡蛋3只，面粉1杯，玉米面1/2杯

调料：

黄油，细砂糖（可根据个人口味添加）

做法：

1. 将1杯清水倒入大碗内，加入1杯面粉、1/2杯玉米面，用打蛋器搅成面糊。再加入砂糖和鸡蛋，继续用打蛋器搅拌均匀。

2. 准备一个空盘子，铺几张干净的无香面巾纸备用。

3. 香蕉去皮，捣碎或切成薄片（根据个人口感喜好定），放入面糊中拌匀。

4. 平底锅加黄油，用汤勺舀一大勺香蕉面糊放入，烙至一面金黄，再将香蕉饼翻面，也煎至金黄色。

5. 将煎好的香蕉饼放到铺好纸巾的盘子里，吸去多余油脂，即可食用。

香蕉含丰富的膳食纤维和果胶，这些营养成分有通便的作用。不过，未成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，可能造成便秘，尽量不要食用。

编辑：WebEdit
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