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快速恢复身体的月子餐 孕妇剖腹产的四大坐月子食谱

2011年10月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1270

　　导读：现在产妇都流行剖腹产，所以在坐月子的时候一定要选好月子餐，这样才能够有利于身体的快速恢复。剖腹产产妇需要通过合理的饮食来调补身体：摄入足够的蛋白质以快速修复身体；食用新鲜水果和蔬菜利尿防止便秘；补充丰富的铁和促进铁吸收的维生素C帮助身体恢复手术时失去的血液。那孕妇剖腹产后吃什么好呢？下面介绍的四大坐月子食谱会助你快速恢复身体哦！

　　一、孕妇食谱：猪蹄炖黄豆

　　营养小提示：

　　猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比较低。猪蹄还有下奶的功效，适用于剖腹产后产妇催乳。

　　原料：

　　猪蹄300克，黄豆200克。

　　调料：

　　盐2克（产后要少摄入盐），黄酒10克，姜5克，葱花5克。

　　做法：

　　1. 黄豆提前浸泡1小时，备用；姜洗净切片；大葱切段。

　　2. 猪蹄用沸水烫后拔净毛，切成大块，加入清水、姜片煮沸，撇去血沫；

　　3. 倒入黄酒，放入黄豆，加盖，用文火焖煮；至半酥时，加精盐，再煮1小时。

　　4. 出锅时撒上葱花即可。

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