二、孕妇食谱:陈皮粥
营养小提示: 陈皮粥是为刚刚经历剖腹产后的新妈妈准备的排气食谱。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,增加食欲。最好在产后12小时食用。
原料:
陈皮30克,米20克。
调料:
水2碗。
做法:
米洗净与陈皮加水一起煮开,米开花就可。煮成粥后,只吃粥水,不要渣。