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孕妇补钙食谱　简单又营养的五大孕妇补钙食谱

2011年09月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1276

　　导读：很多人都认为孕妇补钙应该多吃点高钙方面的营养品，其实会做一些简单又营养的孕妇补钙食谱，才是正道呢！这些补钙菜谱既新鲜，又营养实惠，而且还可以表示一下爱心哦！孕妇在吃补钙食品吃多了会腻的，而下面的几款孕妇补钙食谱，不仅补钙，而且很开胃哦！

　　虾皮炒菠菜

　　原料：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适量。

　　做法：1.将菠菜洗干净，切成3厘米长的段；

　　2.干虾皮用温水稍泡，洗净；

　　3.将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒；

　　4.将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。

　　功效：增强食欲。

　　此食谱含蛋白质12.3g，脂肪26.3g，能量325.4Kcal,钙336.3 g。

编辑：WebEdit
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