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专业人士推荐孕妇怀孕初期吃什么好

2011年09月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1268

　　导读：怀孕初期吃什么好？初为人母的准妈咪们并没有过多的经验，孕期饮食相对来说比较讲究。现代人的餐桌上普遍都是大鱼大肉的，这些食物吃多了，容易产生比较多的有害毒素。所以，适当的吃一些新鲜的蔬菜瓜果对身体是比较好的。

　　吃完这些比较油腻的食物以后，很多人会有一些不良反应，比方说上火，消化不良等问题。为了能够更好的解决这些问题，处在怀孕期间的准妈咪最好是调整一下饮食习惯。尽可能多吃一些新鲜的蔬菜瓜果。紫菜中含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

　　芝麻中所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。苹果中含有苹果酸，可以可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素，其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。日常生活中消化功能不是很好的准妈咪可以尝试一下，坚持一段时间会有一些效果。

编辑：WebEdit
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