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产后恢复需要重点锻炼哪些部位

2011年09月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1291


　　首先是腹部锻炼的一些简单的步骤，产妇仰卧子在床上，将手放在肩上，做深呼吸气，使腹部膨胀，然后轻轻呼气，同时用力收缩腹部肉，使腹部下陷。这样锻炼方式在产后的第二天就需要开始做，一直延续到第四天。产妇坚持下来，能够很好的恢复松弛的腹部。

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