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产后恢复需要重点锻炼哪些部位

2011年09月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1293


　　平时走路也需要尽量的收腹，挺直身子，这样的话能够有更好的健美效果。经历过生产的产妇，臀部会明显的发生一些变化，腹肌及臀部锻炼就显得很有必要。具体的操作方法就是产妇仰卧床上，两膝及臂屈曲，以两肘及两足支撑，向内翘起骨盆部。

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