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产后恢复需要重点锻炼哪些部位

2011年09月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1292


　　在抬头的同时，用力收缩臀部。时间也是和上面的相同，有利于恢复松弛的腹部及臀部。手臂的线条也会因为赘肉而受到影响，背部肌肉的锻炼也是非常有必要的。背部以及腹部锻炼的重点是，产妇保持前臂和小腿并拢，以肘膝为支点爬跪于床上，可在前臂下垫一枕头。

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